Je kan ons hoofd vergelijken met een PC: als er teveel programma’s tegelijkertijd draaien, functioneert hij minder goed. Door mindfulness-training leer je overtollige programma’s uitschakelen zodat er meer ruimte vrijkomt waardoor je helderder kan denken. Door deze staat van rust, focus en zelfvertrouwen haal je vanzelf betere resultaten:
- Je hoort en ziet beter wat nodig is in bepaalde situaties.
- Je haalt vanuit rust en zelfvertrouwen betere resultaten.
- Je impact en creativiteit nemen toe. Stress neemt af.
- Je leert leven vanuit het moment, met beide benen op de grond.
- Je herkent je automatische reacties vanuit stress eerder.
Met behulp van beproefde mindfulnesstechnieken ga je bewuster handelen en communiceren, zowel in je werk als in je dagelijks leven. Ervaringsgerichte, lichaamsgerichte en bewustzijnsgerichte oefeningen wisselen elkaar af.
